Kurzy

Šport, pri ktorom si zlepšíte kondíciu a flexibilitu, posilníte nie len svalstvo, ale aj sebavedomie a prebudíte svoju ženskosť. Samé budete prekvapené ako rýchlo zvládnete techniky a čo všetko vaše telo dokáže. Na hodinách vás čakajú ladné, tanečné choreografie, silové gymnastické prvky, strečing v úvode aj závere tréningu a verím, že aj veľa zábavy.

Joga pre telo aj dušu, joga pre každú z Vás. Venuj si čas a priestor v ktorom cez vedomý pohyb a dýchanie nájdeš uvoľnenie aj svoju silu.

Joga Body Rituál ponúka zmes viacerých štýlov jogy. Základ tvorí hatha joga ako oddychovo - relaxačné ale aj fyzické cvičenie, teda prevedenie jogových pozícií - ásan. Nájdete tam však aj prvky tantry, vinyasy a terapeutickej jogy. Každá hodina je iná ale v každej nájdete úvodné stíšenie a krátke dychové cvičenie, precvičovanie asán a záverečnú relaxáciu. Výborné na cvičení jogy je práve to, že je schopná prispôsobiť sa každému jednotlivcovi.

Hodiny sú určené aj pre úplných začiatočníkov a nešportovcov, ktorí majú sedavé zamestnanie, bolesti chrbta a potrebovali by sa na konci náročného dňa uvoľniť, vyrovnať a ponaťahovať. Hodina Strečingu je vhodná aj ako doplnkové a prípravné cvičenie pre Pole Dance a budúcich záujemcov o vzdušnú akrobaciu na tyči.

Cieľom je zlepšiť kontrolu nad svojim telom, posilniť ho a zlepšiť jeho ohybnosť. Odstraňuje fyzické obmedzenia a zlepšuje fyzickú funkčnosť. Hodiny sú rozdelené pre pokročilejšiu / a menej pokročilú úroveň.

Cvičenia sú zamerané na spevnenie celého tela (hlavne centra tela). Pomocou cvičenia môžete prispieť k zvýšeniu sily, rýchlosti, obratnosti, koordinácie, rovnováhy a flexibility. Cvičenie je vhodné pre akúkoľvek vekovú kategóriu bez zdravotných obmedzení s dynamickejším priebehom hodiny. Vhodné ako "fitnes" doplnok.

Cieľom je správne rozcvičenie celého tela so zameraním sa na pohybové princípy. Cvičenia sú vhodné pre staršiu vekovú kategóriu alebo pre ľudí so zdravotným obmedzením (potrebné informovať pred 1.hodinou). Vhodné aj pre klientov, ktorí by chceli začať cvičit, ale nemajú skúsenosti, nikdy necvičili, alebo pre všetkých s nedostatkom pohybu,pri sedavom zamestnaní.Cvičí sa v tempe prispôsobenom skupine. Okrem prípravných pilates cvikov obsahuje aj klasické pilates cviky pre začiatočníkov, ktoré slúžia ako prípravné cviky na náročnejšie cvičenie.